Psychoterapia indywidualna osób dorosłych
Profesjonalna forma pomocy oparta na bezpiecznej i poufnej relacji terapeutycznej – to przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, porozmawiać o trudnościach i doświadczeniach. Celem psychoterapii jest poprawa jakości życia, lepsze zrozumienie siebie, odnalezienie źródeł trudności, by wypracować nowe, zdrowsze i skuteczniejsze względem dotychczasowych sposoby radzenia sobie z wyzwaniami.

Możliwa forma psychoterapii indywidualnej: stacjonarnie lub on-line.

Psychoterapia pary
Rodzaj pomocy pozwalający zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce zachowania, które niekorzystnie wpływają na związek. Ta forma psychoterapii może być pomocna w lepszym rozumieniu siebie nawzajem, wzmocnieniu emocjonalnej więzi i bliskości, odnalezieniu nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami w związku, takimi jak np. kłopoty z komunikacją, konflikty, zdrada kryzysy związane z utratą pracy, nową rolą np. narodzinami dziecka, przeprowadzką. Psychoterapia pary, może być pomocna w zrozumieniu wzajemnych potrzeb i emocji, przywróceniu poczucia bezpieczeństwa w związku po trudnych doświadczeniach, podejmowaniu życiowych decyzji np. o kontynuacji lub zakończeniu związku czy planowanym rodzicielstwie.

Psychoterapia rodziny
Psychoterapia rodziny skupia się na relacjach i interakcjach, jakie zachodzą pomiędzy jej członkami, nawet jeżeli motywacją zgłoszenia się rodziny są trudności jednej osoby. Psychoterapia systemowa zakłada, że trudności jednego członka rodziny (np. dziecka) są mocno powiązane z szerszym kontekstem rodzinnym, np. konfliktami, stylem komunikacji i wychowania, trudnymi lub niewyrażanymi w rodzinie potrzebami i emocjami. Kłopoty jednej osoby mogą być odzwierciedleniem dynamiki i trudności całej rodziny. Stąd też psychoterapia rodziny skupia się na zmianie funkcjonowania całego systemu rodzinnego, a nie jednej osoby.

Celem psychoterapii może być zmiana niekorzystnych wzorców zachowań i komunikacji w rodzinie na bardziej konstruktywne, zwiększenie empatii i zrozumienia do siebie nawzajem, umiejętność lepszego radzenia sobie z kryzysami i zmianami. Skutkiem „uzdrowienia” wzorców całej rodziny może być poprawa jej funkcjonowania, w tym także rozwiązanie lub złagodzenie trudności pierwotnie zgłaszanego członka rodziny (np. dziecka).

Pomoc psychologiczna (konsultacja psychologiczna)
Pomoc psychologiczna to forma pomocy doraźnej – zazwyczaj w formie jednej lub kilku konsultacji. Stanowi wstęp do psychoterapii, ale może też być niezależną formą wsparcia, która obejmuje diagnostykę trudności i zrozumienie ich natury, a także pomoc w dobraniu odpowiedniego rodzaju wsparcia (wdrożenia samodzielnych zmian przy narzędziach jakie dają konsultacje psychologiczne) lub skierowanie do dalszej pomocy specjalistycznej, jeśli taka okaże się konieczna do poradzenia sobie ze zgłaszanymi trudnościami.

Konsultacje psychologiczne zawierają też elementy psychoedukacji – dostarczają wiedzę, która jest pomocna w identyfikacji i zrozumieniu występujących trudności. Wiedza ta może być wsparciem w takich obszarach jak np. komunikacja, asertywność, poczucie własnej wartości, zarządzanie czasem, rozpoznawanie objawów związanych z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami odżywiania, wypaleniem zawodowym, doświadczeniem przemocy w rodzinie i wieloma innymi.

Konsultacje psychologiczne stanowią dobry początek do rozwoju nowych umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami, a także pozwalają rozeznać, czy jest potrzeba rozpoczęcia pracy pogłębionej w procesie psychoterapii / pomocy medycznej / psychiatrycznej.

Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa jest krótkoterminową formą pomocy w odpowiedzi na sytuacje nagłych i trudnych wydarzeń, trudnych do zniesienia i do zrozumienia, które prowadzą do stanu dezorganizacji, zamieszania, uniemożliwiają świadome kontrolowanie własnego życia, wyzwalają poczucie lęku, szoku, w których normalne mechanizmy radzenia sobie z trudnościami nie są wystarczające.

Według Brammera (1985, s. 94-95) doświadczamy kryzysów:

• rozwojowych, np. reakcja na urodzenie dziecka, zmiana kierunku kariery zawodowej, przejście na emeryturę
• sytuacyjnych, np. gwałt, wypadek samochodowy, przemoc, samobójstwo bliskiej osoby
• egzystencjalnych, np. nieustępujące poczucie braku sensu życia, pustki po przekroczeniu określonego wieku, żal, że nie podjęło się w porę ważnych decyzji
• środowiskowych, np. powódź, czy o podłożu politycznym, takich jak wojna

Interwencja kryzysowa obejmuje jedno lub kilka spotkań mających na celu odzyskanie podstawowego poczucia kontroli i bezpieczeństwa, przywrócenie zdolności do podejmowania samodzielnych decyzji, pomoc w uporządkowaniu emocji i myśli, wzmocnienie istniejących zasobów pomocnych do radzenia sobie z obecną sytuacją, przygotowaniu strategii działania i skierowanie do dalszej pomocy.